Digitale Entschleunigung Digitale Entschleunigung
Digitale Entschleunigung

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19.10.2018 Tageskurs
WIFI Wien
230,00 EUR

Wochentag(e): FR
Kursdauer: 8 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1396018

Wochentag(e): FR
Kursdauer: 8 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1396028

Digitale Entschleunigung

  • Kurz-Inputs zu Schwerpunktthemen (Stressforschung, Achtsamkeit, achtsame Kommunikation)

  • Achtsamkeitsbasierte Atem- & Konzentrationsübungen

  • Maßnahmen und Strategien zur gezielten Mediennutzung und für ein verbessertes Zeitmanagement im Alltag

  • Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe

Ständige Erreichbarkeit, Informationsflut und Zeitdruck prägen das Zeitalter neuer Medien. Unser Lebensrhythmus scheint zunehmend von Smartphone, E-mail & Co getaktet zu sein und wir fühlen uns dadurch oft fremdbestimmt. Stärken Sie ihre persönliche Selbstwirksamkeit im Umgang mit digitalen Technologien und erhöhen Sie ihr Wohlbefinden – für mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im (beruflichen und/oder privaten) Alltag.

 
  • Bedürfnisgerechtes Selbstmanagement: Sensibilisierung für die eigenen Bedürfnisse (Körper, Gedanken, Gefühle)

  • Von fremd- zu selbstgesteuert: Erhöhte Selbstwirksamkeit im Lebensalltag des 21. Jahrhunderts

  • Tools & Werkzeuge: Neue Strategien für einen gesunden Umgang mit digitalen Technologien

  • Mit allen Sinnen: Bewusstes Erleben des Lebens

Personen, die sich im digitalen Zeitalter des Internets und der sozialen Netzwerke oft überfordert fühlen und einen bewussten und gesunden Umgang mit neuen Technologien erlernen wollen.

Für einen wachen Geist

Pausensnacks sind in diesem Kurs inbegriffen.

Letzte Änderung: 23.04.2018