MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen
- Achtsamkeit
- Entstehung von Stress
- Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
- Gefühle
- Kommunikation
- Wahrnehmung, etc
Geleitete Übungen
- Body Scan
- Sitz- und Gehmeditation
- Achtsame Körperübungen
Austausch in der Gruppe & Selbstreflexion
Einfache & effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag
Differenzierte Wahrnehmung: Sie aktivieren innere Ressourcen und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung (Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle)
Selbstmanagement: Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress und schwierigen Kommunikationssituationen im Alltag
Mehr Lebensqualität: Begegnen Sie der Hektik der Zeit mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung und erhöhen so Ihre Lebensqualität
Personen, die Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen (zB.: Angst, Wut, Traurigkeit) sowie herausfordernden Kommunikationssituationen erlernen möchten.
Gute psychische und physische Verfassung.
Die Bereitschaft zum täglichen Üben von ca. 45 Minuten sollte vorhanden sein.
Dieses Seminar bieten wir auch:
- Exklusiv für Ihr Unternehmen
- Absolut praxisnah – auf Ihren Bedarf abgestimmt
- Zeitlich, örtlich und inhaltlich flexibel
Sie finden sich im Förderdschungel nicht mehr zurecht?
Wir haben für Sie einige Förderungen für Lehrlinge, Erwerbstätige, Unternehmer:innen und Arbeitsuchende im Überblick zusammengestellt.Der einfache Weg zur Kursförderung
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Letzte Änderung: 07.11.2017
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