MBSR - Stressbewältigung durch  Achtsamkeit MBSR - Stressbewältigung durch  Achtsamkeit
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein einfaches und wirksames Anti-Stress-Programm. Das achtwöchige Kursprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität Massachusetts entwickelt. MBSR vereint aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie, Stress- und Kommunikationsforschung mit jahrtausende altem Wissen über die positiven Auswirkungen von Meditation. Herzstücke des Programms ist die Praxis der Achtsamkeit.

Drucken
2 Kurstermine
19.01.2019 - 02.03.2019 Wochenendkurs
WIFI Wien
Verfügbar
360,00 EUR

Wochentag(e): SA
Kursdauer: 31 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1400048

Wochentag(e): DI SA
Kursdauer: 31 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1400038
08.09.2018 - 20.10.2018 Wochenendkurs
WIFI Wien
Durchführungsgarantie
360,00 EUR

Wochentag(e): SA
Kursdauer: 31 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1400028

Wochentag(e): DI SA
Kursdauer: 31 Lehreinheiten
Stundenplan

Währinger Gürtel 97
1180 Wien

Kursnummer: 1400018

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Kurzvorträge zu Schwerpunktthemen

  • Achtsamkeit
  • Entstehung von Stress
  • Neurowissenschaftliche Erkenntnisse
  • Gefühle
  • Kommunikation
  • Wahrnehmung, etc

Geleitete Übungen

  • Body Scan
  • Sitz- und Gehmeditation
  • Achtsame Körperübungen

Austausch in der Gruppe & Selbstreflexion


Einfache & effektive Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag

Differenzierte Wahrnehmung: Sie aktivieren innere Ressourcen und verbessern Ihre Selbstwahrnehmung (Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle)
Selbstmanagement: Sie erlernen effektive Strategien im Umgang mit Stress und schwierigen Kommunikationssituationen im Alltag
Mehr Lebensqualität: Begegnen Sie der Hektik der Zeit mit einer neuen, achtsamen Lebenshaltung und erhöhen so Ihre Lebensqualität

Personen, die Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen (zB.: Angst, Wut, Traurigkeit) sowie herausfordernden Kommunikationssituationen erlernen möchten.

Gute psychische und physische Verfassung.

Die Bereitschaft zum täglichen Üben von ca. 45 Minuten sollte vorhanden sein.

Dieses Seminar bieten wir auch:

  • Exklusiv für Ihr Unternehmen
  • Absolut praxisnah – auf Ihren Bedarf abgestimmt
  • Zeitlich, örtlich und inhaltlich flexibel
Jetzt anfragen: Anfrageformular

Letzte Änderung: 07.11.2017