Ausbildung zum/zur Seniorentrainer:in - Diplom-Lehrgang

Im Grundlehrgang Gesundheit und Sport erlernen Sie alle wesentlichen medizinischen und sporttheoretischen Grundlagen, die Sie zur Erstellung von individuell angepassten Trainingskonzepten bei Ihrer Arbeit als Gesundheitstrainer:in in den Bereichen Fitness-, Wellness-, Kinder- und Seniorentraining benötigen. Der Grundlehrgang Gesundheit und Sport (oder eine vergleichbare, anrechenbare Ausbildung) ist daher auch Voraussetzung, um zur Diplom-Prüfung der Ausbildungen Kindergesundheitstrainer:in, Seniorentrainer:in, Gesundheits- und Fitnesstrainer:in antreten zu dürfen. Sie erarbeiten sich im Grundlehrgang didaktische Fähigkeiten und lernen die rechtlichen Rahmenbedingungen für selbstständige oder unselbstständige Arbeit in diesen Berufen kennen.

Im Grundlehrgang erarbeiten Sie sich Wissen zu:

• Trainingslehre: Jede sportliche Leistung basiert auf dem Zusammenwirken von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Sie lernen, welche physiologischen Systeme (Herz-Kreislaufsystem, Stoffwechsel, neuromuskuläres System, aktiver Bewegungsapparat, Zentralnervensystem) bei diesen motorischen Grundfähigkeiten zum Einsatz kommen und wie sie zusammenspielen. Sie lernen grundlegende Trainingsprinzipien kennen, welche Unterschiede es bei der Erstellung von Trainingsplänen für Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining gibt, worauf Sie bei der Erstellung und Umsetzung der Trainingspläne achten müssen und wie sich mentale Fähigkeiten stärken lassen.
• Anatomie /Physiologie: Bewegung und damit auch Sport ist nur durch das Zusammenspiel von aktivem und passivem Bewegungsapparat möglich. Sie lernen Aufbau und Funktionsweise des aktiven (Muskeln, Sehnen, Faszien) und des passiven (Knochen, Bänder, Gelenke) Bewegungsapparats kennen, lernen Muskeln und ihr Funktionsweise kennen.
• Ernährung: Um eine gute bis sehr gute Funktionalität des Körpers sicherzustellen, muss man genug Makro- und Mikronährstoffe aufnehmen. Sie erarbeiten sich Grundlagenwissen zu Makronährstoffen (Kohlenhydraten, Fetten, Eiweiß) und zu Mikronährstoffen (z. B. Vitaminen und Mineralstoffen) und lernen, welche Prozesse bei Ihrer Verarbeitung im Körper stattfinden. Sie lernen aktuelle Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft kennen, wie man den Nährstoffbedarf ermittelt und bestimmt. Sie diskutieren in der Trainingsgruppe aktuelle Ernährungstrends und persönliche Erfahrungen und Überzeugungen zum Thema Ernährung und probieren einige Wochen eine Ernährungsmethode aus, die Sie selbst wählen - wie z.B. vegetarische, vegane, zuckerfreie oder Paleo Ernährung - und besprechen nach der Testphase Ihre Erfahrungen damit.

• Recht: Sie lernen rechtlichen Rahmenbedingungen für selbstständige und unselbstständige Arbeit kennen, welche Gesellschaftsformen es für Unternehmen gibt und welche Vor- und Nachteile sie haben, wofür Sie haften, welche Kosten bei der Gründung von Unternehmen anfallen, welche Arten von Gewerben es gibt und welche allgemeinen und besonderen Zugangsvoraussetzungen dafür zu erfüllen sind. Sie erarbeiten sich Grundlagenwissen zu Sozialversicherung und Steuerrecht, Rechnungslegung und Gewinnberechnung. Sie lernen, wie Sport in Österreich im staatlichen und nichtstaatlichen Bereich organisiert ist.
• Didaktik: Sie lernen, wie Sie die Rahmenbedingungen für erfolgreiche Trainingsprozesse gestalten, wie Sie Trainingsinhalte verständlich vermitteln und demonstrieren, worauf es bei verbaler und nonverbaler Kommunikation ankommt und wie Sie mit Einzelpersonen und Gruppen arbeiten. Mittels Videoaufzeichnung lernen Sie Ihr Kommunikationsverhalten und Ihre Selbstpräsentation kennen, Sie reflektieren Selbst- und Fremdwahrnehmung und erhalten Feedback von der Gruppe und Ihren TrainerInnen.

Nach Absolvierung des Diplom-Lehrgangs:

• haben Sie sich fundiertes Wissen zur Lebensphase Alter erarbeitet und eigene Einstellungen zum Thema Alter reflektiert.
• haben Sie Grundlagenwissen zu Anatomie und spezieller Physiologie und kennen die spezielle Trainingslehre für Senior:innen.
• können Sie alters adäquate Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeits- und Koordinationstrainingsprogramme erstellen und wissen, wie Sie diese auch in den Alltag von Senioren:innen integrieren.
• haben Sie sich Grundlagenwissen zu Projektmanagement erarbeitet und gelernt, wie Sie Aktivitäten und Programme für Senioren:innen planen.
• haben Sie einen Überblick über Tourismus-, Bildungs- und Freizeitangebote für Senioren:innen in Österreich und wissen, wie und wo Sie um Förderungen für Projekte ansuchen.
• haben Sie im Rahmen ihrer Projektarbeit unter Supervision Ihrer Trainer:innen ein Projekt geplant und durchgeführt.
• Sie haben mehrere Entspannungsmethoden gelernt und geübt und können sie vermitteln.
• haben Sie gelernt, wie Sie die vorhandenen Ressourcen älterer Menschen erkennen, sie auf wertschätzende Weise bei diesen Kompetenzen abholen und sie zu Aktivitäten motivieren.
• können Sie Ihre Kund:innen beim Umgang mit Veränderungsprozessen im Alter unterstützen.
• kennen Sie ethische Prinzipien für den Umgang mit Senior:innen und wissen Sie, wie Sie sie unterstützen können, ihre Lebensqualität zu erhalten, um würdevoll und selbstbestimmt zu altern.
• wissen Sie, worauf Sie bei der Kommunikation mit Senior:innen achten müssen, wie Sie eine Gruppe leiten und Konflikte erkennen und lösen können.
• kennen Sie Methoden für Biografie- und Erinnerungsarbeit, Konzentrationsübungen, Übungen für das Kurzzeitgedächtnis, Memotechniken und Gedächtnisübungen.

• Nach der Teilnahme an diesem Lehrgang erhalten Sie bei Erreichen der verpflichtenden Anwesenheit von 80 % eine Teilnahmebestätigung.
• Der Diplom-Lehrgang wird mit einer schriftlichen Prüfung sowie mit einer Projektarbeit abgeschlossen. Bei erfolgreichem Abschluss erhalten Sie ein Diplom.
• Für die Abschlussprüfung ist eine Anmeldung erforderlich (Buchungs-Nr. 11775).
• Die Prüfungsgebühr beträgt € 175.-
• Um zur Diplom-Prüfung antreten zu dürfen, müssen Sie den Grundlehrgang Gesundheit und Sport (oder eine vergleichbare, anrechenbare Ausbildung) positiv absolviert haben.
• Sie benötigen einen Nachweis über die Absolvierung eines Erste Hilfe-Kurses im Ausmaß von 16 Stunden. Der Erste Hilfe-Nachweis darf nicht älter als zwei Jahre sein.