Gesunder Umgang mit Stress für Führungskräfte

Stress verstehen und positiv nutzen

Stress ist allgegenwärtig – besonders für Führungskräfte, die zwischen Verantwortung, Entscheidungen und Teamführung balancieren. Doch ob wir untergehen oder auf den Wellen surfen, hängt davon ab, wie wir damit umgehen. In diesem Mindful Workshop erfahren Führungskräfte, wie Stress entsteht, wann er hilfreich ist und ab wann er uns überrollt. Denn statt Stress aus dem Weg zu gehen, geht es darum, ihn zu verstehen und positiv zu nutzen. In einer Kombination aus Vortrag, Übungen und Reflexionen erarbeiten die Teilnehmer:innen gemeinsam Strategien, um gelassener, fokussierter und resilienter auf den Wellen des Arbeitsalltags zu surfen. Denn ein gesunder Umgang mit Stress darf sich leicht anfühlen und Freude machen. Er ist keine zusätzliche Aufgabe auf der To-do-Liste, sondern eine Haltung, die Gelassenheit, Leichtigkeit und Balance in das Leben bringt. Ziel des Seminars ist es, gemeinsam den Umgang mit Stress neu zu definieren.

Themen:

• Was ist Stress – und wie entsteht er?
• Wie findet und hält man als Führungskraft seinen optimalen Leistungsbereich?
• Externe und interne Stressoren erkennen
• Negative Stress-Signale deuten und rechtzeitig reagieren
• Strategien zur Selbstregulation und Stressbewältigung
• Selbstführung als Basis gesunder Teamführung
• Achtsamkeit als wirksames Werkzeug im Alltag
• Einfache Übungen für Fokus, Ruhe und mentale Stärke
• Reflexion und Transfer in den Führungsalltag – wie Führungskräfte Balance und Resilienz in ihren Teams fördern können

Wissen, das Sie erhalten:

• Sie verstehen, wie Stress im Körper und im Denken wirkt.
• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressmuster und -auslöser.
• Sie lernen wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, um Stress frühzeitig zu regulieren und positiv zu nutzen.
• Sie gewinnen Achtsamkeit und Klarheit im Umgang mit den Herausforderungen im Führungsalltag – für sich selbst und für Ihr Team.

• Bewusster und gesunder Umgang mit Belastungen im Führungsalltag
• Erkennen und verstehen, wie Stress entsteht und wirkt
• Entwicklung persönlicher Strategien, um Stress positiv zu nutzen und negativen Stress zu vermeiden
• Förderung von Achtsamkeit, Selbstführung und Resilienz
• Stärkung der Führungsrolle durch achtsame Selbstführung und gesunde Teamführung
• Mehr Gelassenheit, Fokus und Energie im Berufsleben und im Alltag

• Führungskräfte, Teamleiter:innen und angehende Führungskräfte
• Personalverantwortliche, die die Bindung der Mitarbeitenden an das Unternehmen erhöhen möchten

Nach der Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie eine Besuchsbestätigung.