Ärgermanagement - Wie gehe ich mit negativen Gefühlen um?

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die schon einmal mit überschießendem Ärger zu tun hatten und lernen möchten, negativen Gefühlen souverän zu begegnen. Ziel des Kurses ist es, den eigenen Ärger rechtzeitig gegenzusteuern und die Kontrolle über emotionale Reaktionen zurückzugewinnen. Die Schwerpunkte liegen auf dem Verständnis von Ärgerspiralen, der Notbremstechnik bei Wut sowie der gekonnten Abwehr verbaler Angriffe. Teilnehmer:innen lernen unter anderem, wie sie das Emotionsfeld Ärger analysieren, gezielte Emotionskontrolle anwenden und persönliche Praxisbeispiele durch Rollenspiele und Erfahrungsaustausch erfolgreich bearbeiten. Das Angebot ist ideal für Personen ohne Vorkenntnisse, die von einem praktischen Mix aus Strategien und Feedbackrunden profitieren wollen. Nach der Teilnahme an diesem Kurs erhalten Sie bei Erreichen der verpflichtenden Anwesenheit von 75 Prozent eine Teilnahmebestätigung.